例如一些app，記錄本日運動摘要，也許定期關心體脂肪率，或許並不。但至少會有一個關於數據或畫面的藍圖，比方說肌肉量、腰圍，而有時候鏡子比數據明確。無論使用機器、free way、徒手或有氧，身體感覺的回饋感多過運動手錶能告訴你的。他們只是參考就好的數據。
如果這樣的日子日復一日，而且誠實投入並感覺身體，那麼他的生活質地一定會趨向簡樸，他不會有太多的口腹之慾，因為一旦習慣「理想」「營養均衡」的好食物以後，所謂的巷口美食已經絕大多數無法入口。用錯誤的油類烹調的食物，光是聞到氣味已經失去胃口。
他不太需要置裝，因為穿什麼都撐得起來，而且說真的不穿比較好看。當一個人不穿能帶來環境美化、視覺暫留或促發青春賀爾蒙的作用時，我覺得不如來盡一點身為公民的義務。
而蛋白質應該會是個不陌生話題，無論食材、補充品、濃縮劑或營養錠。有健身的人幾乎都會關心營養學了起來，好在此類知識已經容易取得，無論專業、進修或基礎懶人包都一應俱全。
他應該會早睡早起，因為健身促發生長因子IGF，有嗜睡的作用。除非他是無需早起的go go dancer，或不需要早起。不然在我印象中，大多數的練得很好健身者大多時候都會過得很簡單，當然也是偶爾會有例外的時候。
#熟男日常
#反覆動作
#運動筆記
沒有留言:
張貼留言