呼吸是最好的藥方-kin57

當意識集中呼吸時，就可以和呼吸同步。就好像注意電影，你會和主角同步，隨之歡悅、緊張、懸疑或放鬆。一場電影能瞬間輕易把你帶到某個奇幻的時空。

只要思緒紛亂，就將意識帶到呼吸。這個動作能重新調整一個人的頻率，呼吸的本身便是恆常的清理。加上你的參與，就能清理得更為細膩而澈底。

吸氣，世界正在流向你。

吐氣，你給出了一部分的自己給世界。

這個過程會使你和所在的地方/環境/團體/事件逐漸同步為一個現象。把自己的狀態調整好，其實也是幫助世界從紛亂到釐清的重要方式。

超頻的紅地球印記其實在說「你本身已經俱足了」。你具備種子的潛力，生來便會呼吸，而這便是生命帶來的禮物與指導。而挑戰的地方是，你本身已經俱足，但也唯有與之同步，治療才會發生。

呼吸是最好的藥方，許多偉大的教導都說，每天將一些時間只用來呼吸而無其他，將會帶來無盡的祝福。

藉由火呼吸來提振你，或是沉浸在深呼吸而放鬆。你身上自帶最好的藥方，隨時可以把頻率調整到想要的位置。也許你聽過一個說法，宇宙總是回應你內心的狀態。至於有關呼吸的祝福是那樣的：「當一個人能用呼吸清理自己，他也就具備了治癒自己和周圍的力量。」

這就是共時性所在的地方。

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何謂勇氣－kin56

何謂勇氣

勇這個字是「心用力」。

心位於上，表示首先要上心。其次用即穩定的程序，我們常說這有什麼作用，作是主要功能，用是穩定的部分。底座的力是骨正筋柔壯盛之象。綜觀之便是上心、穩定、骨正筋柔便就有勇。

而腎主骨、肝主筋，骨正方能不懼，筋柔便可平和不怒。穩定來自中脈持正，講究姿勢正確。心是否能上，於身有賴心包的頻率是否校準。故勇講的是內在協調力和外在的靜穩之能，內定外穩方能不驚不亂。

而氣這個字，從气和米。气是雲的流動，乃因有風。風在天地人間流動，故气無所不在。天地人共三者，三是和諧之象，數字３則相蝴蝶翅膀和人的耳朵。詩人韓波曾云花是會飛的蝴蝶，蝴蝶是會飛的耳朵，花香彷彿歌唱，而群起飛舞是多麼美麗纖細的意象。

至於米是八方精微的匯聚。八是分散的各方和無盡的意思，如八方、八成是這樣、八輩子、八風不動，匯聚起來想必是精華所在。气米為氣，它是無所不在、無盡豐饒、無可比擬的美麗。

兩者合觀，勇是內裡的、氣是外在的相。但內外交感，外觀總呼應內在的狀態。就像宇宙總是回應心的真正狀態，從而決定了給予的形式、內容、速度和程度。神說：叩門，門即為你而開。佛說：此刻，般若即是。

所以勇氣既然無窮盡無窮大、頭好壯壯又穩定，便天不怕地不怕嗎？

就像種子本身已經無盡完美，但祂怎樣知道自己會開出什麼花果？總是得親身經歷「未知」，而沿路上還能「信任」天地之氣已無限豐饒。陽光空氣水，一切都已經準備在那了。

但種子自己本身仍是有所內在修持，例如仍要自備種皮、子葉、胚芽和胚乳，已便有基本力量來完成發芽生根、防蟲防旱，做好大地連結的工作，其後才能開枝散葉，開花結果，周而復始。

故勇氣是內在準備，對外在則是無盡信任，雖禍福相依，但仍能靜定，外和內守。並且反覆經歷未知。智慧總是從未知而來。因為未知所以好玩。引領向前、探索、樂趣、韻律。就像我們總愛吃吃看沒吃過的，先玩沒玩過的，未知是令人神往的迷和謎。從未知到已知，便是提升了一步。

kin56－存在的黃戰士
我追問定義

衡量無畏

我已自我存在的形式貢獻才智

自由意志會引導我

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呼吸是我的靈擺

我喜歡靈擺。

「靈擺」這個字眼大概不難想像便是一根繩自然下垂，尾端綁上重物然後用來搖晃的物事。據說中世紀女巫會以之先淨化、祝福、靜心冥想、進行提問最後感謝後淨化的儀式，從中得知來自「神秘」的訊息，例如治病祕法、困境指引、尋找迷失的小孩、寵物、水源、野植或重要的礦脈。彷彿是能量或物質探測的導航。

我當然不懂「神秘」。但擺的話我到有一個常用的。

練鋼琴時我更偏好古老上發條的節拍器，以重錘和距離決定節奏的速度。節拍器用來調整習練過程中音樂的流暢和穩定，不僅提供明確的指引，更校準那些關於正確、穩定、規律、熟能生巧、屏氣凝神或更多面向的融合。就像一個中軸線或標竿，太超過就減慢，反之就增幅，直到達成穩定、流暢、正確無誤的演奏。

物理學上的沙擺往往能在沙盤上於搖晃間譜出令人驚嘆的美麗的形狀，xy軸分別以正弦震動，譜出美麗的數螺球。這便是物理學上有名的「利薩茹曲線」，那是多麼美麗、規則、簡諧，又多麼繽紛多維。也有人說那便是地球的心跳。我並沒有從中學會「神秘」「玄想」「幾何的奧秘」或「數學的神奇」，只是在讚嘆欣賞之餘，也許稍稍體會了「校準」。

拿起靈擺，我也許無法探測甚麼數字獎券會中、哪個西瓜最甜或那裡有金礦之類的實用技能。但至少可以確定，如果我的內心紛亂，無論我的外表如何若無其事，表情多麼自然，手持靈擺的搖晃也不可能規律。的確符合心靜則智生，心亂則愚起。「心靜則明」這則古老的教導，始終一直是最深刻永恆不變的教導。

呼吸是我的靈擺。就像生氣的時候為什麼要深呼吸，因為深呼吸的頻率根本是無法生氣的。那是身體內建的節拍器、寧靜、優美、安詳的品質的頻率，在與深呼吸同步的和諧之下，一切只有專注，最後就是全然的放掉。然後明白一件事「你要快快地聽、慢慢的說、慢慢地動怒。」那個慢也許不見得怒氣就消失了，但至少會在深呼吸的頻率下，不以大爆炸的狀態下表現。所謂事緩則圓，在圓的頻率和運轉之下，也許一切就有了轉機。

法喜

法喜是一種清明通透，充滿洞悉也同時被理解的感覺。彷彿暢快的一場雨落下，樹木被完整撫慰浸潤。通常是心裡湧上一股念頭「啊，原來可以這樣」「哦，是這樣喔」，前面的語助詞近於om，許多古老的教導指出這是來自原力、上帝、神、愛所位於的頻率。

而這件事是可以相生的，透過發出om聲，也能把思緒從混沌中朝向理解的方向，清明自然會再度填滿你。就像土壤中探出小苗那樣，一個念頭發芽了，只需要分明地關照它，時常回歸初衷，它便是茁壯成樹的支持的養分。

＃法喜
＃當下的力量
＃om

慈悲心

每個受傷的情緒或記憶都像在體內植入一枚音叉，隨著時間荏苒，彷彿能從痛楚與憤怒中逐漸淡去。但實則不然，因為音叉具備共鳴的特質，那些受傷過的地方若再碰觸類似事件便會再度浮現(音叉共鳴了)，於是那樣的傷害又再度影響你一次。就像受害者(及家屬)聽聞相似新聞就會憤慨不已，曾受霸凌者，得知他人被霸凌的消息便引起憤怒、退縮、更冷漠或絕望的態度。

但，這就是慈悲心的起點。

若不體驗悲傷與痛楚，如何達成真正的理解。如何展現對他人的同理心，苦其所苦，分擔重擔，或與他同行？如果看到這裡的回答是「這干我甚麼事」，那很可能是曾經受到了很深刻的傷害、不公平的對待。比較重要的是問自己，是要放掉，還是要留著它？

從傷痛中站起來的歷程是珍貴的記憶，就像「久病成良醫」的概念。當過媽媽的人一定比新手醫師通曉各種小兒雜症的徵兆，減重成功又能維持的人必然後來能成為自我管理的達人。現今所看到的許多「藥方」並非本來都在那，那是累積了許多傷痛、不捨、無效或反覆測試並驗證、紀載下來，才確認了得醫治的方法。

「療癒」兩字並非粉紅泡泡、氤氳舒緩的字眼，它是承受了「病」的部首，帶著深遠的洞見(尞)，並且持續深入(愈)，愈即越來越、更加加深之意，因此療癒是一條越來越深刻理解的路，並非從來都不發生痛楚。

會遇上痛楚便意味著，那人要成為藥方的推手，直到藥方找到為止。這就是慈悲的本質。

苦自己之苦，苦他人所苦，以己身為藥來成全他人，然後自己得醫治。這便是「推己及人，而後達於己。」那時候才完成了醫治。

「嗔」是貪嗔癡是三毒之一，指的是受傷的情緒所展現外現或內隱的情緒，也是貪和癡的起因。貪講的是匱乏和受害的感覺，癡則是極度的冷漠或執迷不悟。探索到最裡面的地方，其實都是受傷的，柔軟的核心。

然而，「嗔」拿掉了抱怨的嘴巴以及填補了傷口之後，剩下的就是慈悲的「真」心。也許那就是那個痛楚要交付給你的禮物。音叉被交付，是因為被深刻的信任：可以把它轉化圓熟後，能為周遭帶來美麗的歌。